Piramida żywieniowa – podstawa zdrowej diety

Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dostarczać odpowiednią ilość składników odżywczych, które wspomagają prawidłowy rozwój, wzrost, a także przyczyniają się do zachowania zdrowia. Dlatego też wielu specjalistów żywieniowych podkreśla, jak bardzo ważne jest stosowanie się do pewnych zasad oraz zaleceń, aby także utrzymać prawidłową masę ciała.

Jednym z najlepszych sposobów na osiągnięcie celu jest wykorzystanie piramidy żywieniowej, która określa nam, jakie grupy produktów powinny stanowić najważniejszy składnik naszych posiłków, a które zdecydowanie warto ograniczyć. Zachowanie odpowiednich proporcji pomiędzy poszczególnymi produktami spożywczymi odgrywa tutaj ogromne znaczenie.

Podstawę piramidy stanowią produkty zbożowe, następnie warzywa oraz owoce, mleko i jego przetwory, a na końcu tłuszcze, jajka, chude mięso. Dzisiaj chciałbym się skupić na bardzo ważnych dwóch grupach żywieniowych, które stanowią produkty tłuszczowe oraz mleko i jego przetwory.

https://www.taknaturze.pl/pl/c/Dodatki-i-Akcesoria/160 www.msknet.pl kobiety.zdobywca.org.pl